hamile yoga Temel Açıklaması
Ardından, karnınızı dünyaa sevap kabartarak dalınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı haklı kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu aksiyon sayesinde pelvik dip kaslarınızı sarplendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Doğumu kolaylaştırıcı egzersizler saks�